Simak baik-baik, Begini Cara Memperlambat Proses Penuaan

GEMA LANTANG -- Penuaan yang dialami manusia dipandang sebagai proses yang berlangsung secara perlahan. Namun, riset terbaru menunjukkan penuaan justru bisa terjadi dalam lonjakan atau “spike” pada usia tertentu. 

Artinya, keriput yang tiba-tiba muncul atau sendi yang mendadak terasa kaku mungkin bagian dari percepatan proses penuaan ini.

Baca Juga: Pentingnya Pelembap Wajah untuk Kesehatan Kulit

Diberitakan Vogue pada Minggu, 10 Agustus 2025, temuan ini dipublikasikan pada 2024 oleh ilmuwan dari Stanford University, Amerika Serikat, dan Nanyang Technological University, Singapura, melalui jurnal Nature Aging. 

Penelitian melibatkan 108 orang berusia 25-75 tahun, yang diikuti selama beberapa tahun untuk memantau perubahan penuaan hingga ke tingkat molekul, seperti RNA, protein, dan mikrobioma tubuh.

Baca Juga: Simak, 3 Rekomendasi Camilan Sehat Tuk Pejuang Diet

Hasilnya, peneliti menemukan dua puncak besar percepatan penuaan, yakni di usia pertengahan 40-an dan awal 60-an. 

Pada puncak pertama, terjadi perubahan pada kesehatan jantung dan metabolisme kafein, alkohol, serta lemak.

Sedangkan pada puncak kedua, perubahan besar terjadi pada fungsi ginjal, metabolisme karbohidrat, dan sistem imun. Pada kedua fase ini, penuaan kulit dan otot juga berjalan lebih cepat.

Baca Juga: Bahlil Ingatkan Kader Golkar untuk Mendukung Pemerintahan Prabowo

Dermatologis terkemuka, Dr. Shereene Idriss memanfaatkan hasil riset ini untuk membahas cara mengatasi tanda-tanda penuaan. 

Berdasarkan pengalamannya, penuaan bukan hanya terjadi dua kali, tetapi bisa empat kali, mulai dari akhir usia 20-an, akhir 30-an, pertengahan 40-an, hingga usia 60-an.

"Kalau kita tidak menua, artinya kita sudah mati,” kata Dr. Idriss tegas.